AB301-65 Einladung zum Entspannungstag bzw. Workshop - tanke Kraft für den Alltag

Im hektischen Alltag kommt Erholung oft zu kurz. Deshalb laden wir Sie herzlich zu unserem Entspannungstag ein – einem Tag voller Ruhe, Achtsamkeit und neuer Energie.
Es werden kurze und schnell erlernbare Entspannungsmöglichkeiten fürs Büro oder Zuhause gezeigt. Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Entspannungsübungen. Loslassen, auftanken und neue Impulse kennenlernen. 

Vorgestellt werden in diesem Workshop:
- Autogenes Training
- Yoga-Elemente
- Atemübungen und Phantasiereisen
- PMR (Progressive Muskelrelaxion)
- Bewegungsangebote: einfache Übungen 
- Klangmeditation 
- Schüttelmeditation 
- Aufrechter Stand und bewusster Stand (Wie stehe ich?) 
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Unterlage, evtl. warme Socken, kleines Kissen
Leitung: Sabine Borner