AA301-20 Yoga am Abend - PRÄSENT

Yoga ist ein „Work in“. Unser Ziel ist es, nach dem Üben mehr Kraft, Energie und auch innere Ruhe zu haben als zuvor. Durch verschiedene Asanas / Körperhaltungen kräftigen und dehnen wir die Muskulatur. Wir mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Mit zusätzlichen federnden und schwingenden Übungen stimulieren wir die elastischen Bestandteile der Zellen und wollen damit unseren Körper geschmeidig erhalten. Yoga ist Achtsamkeit, Yoga ist Meditation in Bewegung. Der Atem spielt, koordiniert mit den Haltungen, eine wichtige Rolle. Körper und Geist finden in einen Einklang. Eine präzise Ausrichtung in den Haltungen verfeinert unser Körpergefühl und die Fähigkeit der Selbstwahrnehmung.

Mit kleinen Tipps „Yoga für den Alltag“ transferieren Sie das Gelernte nach Hause. Eine Tiefenentspannung mit Elementen aus Yoga Nidra rundet die Stunde ab. Stress kann abgebaut werden, das ewige Gedankenkarussell kommt zur Ruhe.

Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen 30 x 30 cm, Decke, bequeme Kleidung