AA301-55 Pilates II

Das klassische Pilates-Boden-Training in diesem Kurs ist ein präventives Bewegungstraining zum Erhalt und Kraftaufbau der Rumpfstabilität und der gesamtkörperlichen Muskulatur.

Bei regelmäßiger Teilnahme werden dabei primär die tiefe Muskulatur in Beckenboden, Bauch und Rücken aktiviert. Die positive Wirkung des klassischen Trainings nach dem Konzept von Joseph Hubertus Pilates ist vielfach erprobt. Mit einfachen vom Pilates-Trainer systematisch aufbauenden und genau angeleiteten Übungen, wird in diesem Kurs nach und nach auf sanfte Weise die Körperkraft sowie Bewegungsfähigkeit gesteigert. Innerhalb einer stimmungsvollen ruhigen Atmosphäre setzt dies jeder Teilnehmer für sich, ganz nach seiner individuellen Trainingsverfassung auf seiner Matte um und kann seinen Körper dabei gleichzeitig bewusster wahrnehmen.

Mitzubringen: Sportkleidung, warme Socken, Gymnastikmatte