AB301-75 PMR (Progressive Muskelrelaxation)

In der hektischen Arbeitswelt bzw. Welt sind für den Körper Entspannungsphasen besonders wichtig. Eine mögliche Entspannungstechnik entwickelte der Arzt E. Jacobsen. Im Wechsel werden die einzelnen Muskelgruppen kurz angespannt und wieder entspannt. Dieses Verfahren lässt sich schnell erlernen und ist ein toller Alltagshelfer. Die Progressive Muskelrelaxation lässt sich sowohl im Stehen, im Liegen oder auf einem Stuhl praktizieren.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Decke, dicke Socken.
Leitung: Sabine Borner